Edukia

Jaten duzunak garrantzia du: ezagutu zure osasunerako funtsezko mantenugaiak.

• Ezagutu elikadura orekatu baten oinarriak, makronutrienteen eta mikronutrienteen eginkizuna, eta elikagai-taldeak nola antolatzen diren organismoaren beharrak asetzeko.

Plater osasungarria: otordu orekatuak prestatzen ikasteko gakoa

• Ikasi plater oso eta orekatuak prestatzen, egunerokoan erraz aplikatzeko moduko tresna praktiko baten bidez.

Zure elikagaiak zure sendagaia dira: ezagutu zaintzen zaituzten elikagaiak eta sortu zure botika naturalen kutxa

• Ezagutu elikagai jakin batzuek ongizateari nola lagun diezaioketen eta ikasi ohiko elikadura osasungarri batean txertatzen.

Proteinak sekreturik gabe: animalia- eta landare-jatorriko proteinei buruz jakin behar duzun guztia

• Ezagutu animalia- eta landare-jatorriko proteinen iturri nagusiak, haien ezaugarriak eta nola konbinatu elikadura askotariko eta orekatu bat lortzeko.

Engainatu zaituzte? Elikadurari buruzko mito handiak

• Elikaduraren inguruan zabalduen dauden uste okerrak argituko ditugu, ebidentzia zientifikoan oinarritutako informazioarekin.

Antolatu zaitez hobeto jateko: menuen plangintza eta erosketa osasungarria

• Ikasi zure menuak planifikatzen eta erosketa adimentsua egiten, modu errazean eta konplikaziorik gabe osasuntsu jateko.

Behin planifikatu, aste osoan ondo jan

• Saio praktikoa, asteko menu osasungarri, askotariko eta zure bizimodura egokitua prestatzeko.

Urtaroekin bat jan: oreka zure mahaian hasten da

• Ikasi zure elikadura urteko sasoi bakoitzera egokitzen, sasoiko elikagaiak aprobetxatuz dieta askotarikoagoa, jasangarriagoa eta elikagarriagoa lortzeko.

Ikasi zure gorputzari entzuten: elikadura kontzientea

• Ikasi arreta handiagoz jateko estrategiak, gosearen eta asetasunaren seinaleak identifikatzen eta janariarekin duzun harremana hobetzen.

Sukaldaritza osasungarria erraz: gosariak, hamaiketakoak, askariak eta eguneroko errezetak

• Ezagutu ideia erraz, azkar eta orekatuak otorduak eta mokadu osasungarriak prestatzeko, zure eguneroko errutinan erraz txertatzeko modukoak.

Ordutegia, iraupena eta lekua

Kordoi etxean edo online (Aiztogile 24) asteazkenak 16:30etik 17:45era. 2026ko urriaren 7tik abenduaren 9ra.

Prezioa

40€

Salma Tsoulik emandako ikastaroa; Giza Nutrizioan eta Dietetikan graduatua eta Nutrizio Klinikoan eta Endokrinologian masterra duena.

• Zozketarako izen-emateak: uztailaren 15eko 08:30etik irailaren 3ko 23:59ra arte.
• Plazen zozketa: 2026ko irailaren 7an.
• Esleitutako pertsonen argitalpena: 2026ko irailaren 8an.
• Esleitutako plazen ordainketa: 2026ko irailaren 8tik 13ra.

Ikastaro batean baino gehiagotan izena eman nahi baduzu, izen-emate independente bat egin beharko duzu ikastaro bakoitzeko.

Izen-emateak bi modutan egin daitezke:

• AURREZ AURRE, gure egoitzan, Kordoi Etxean (Aiztogile kalea, 24), uztailaren 15etik 31ra eta abuztuaren 25etik irailaren 3ra.
• ONLINE, uztailaren 15etik irailaren 3ra.

Izena eman hurrengo inprimakiaren bitartez: