Contenido

Lo que comes importa: descubre los nutrientes esenciales para tu salud.

• Conoce los fundamentos de una alimentación equilibrada, el papel de los macronutrientes y micronutrientes y cómo se organizan los diferentes grupos de alimentos para cubrir las necesidades del organismo.

El plato saludable: el secreto para crear comidas equilibradas

• Aprende a construir platos completos y equilibrados con una herramienta sencilla y fácil de aplicar en tu día a día.

Tus alimentos son tu medicina:descubre que alimentos cuidan de ti y crea tu botiquín natural

• Descubre cómo determinados alimentos pueden contribuir al bienestar y aprende a incorporarlos de forma habitual dentro de una alimentación saludable.

Proteínas sin secretos: todo lo que necesitas saber sobre proteínas animales y vegetales

• Descubre las principales fuentes de proteínas animales y vegetales, sus características y cómo combinarlas para conseguir una alimentación variada y equilibrada.

¿Te han engañado? Los grandes mitos sobre la alimentación.

• Desmontaremos las creencias más extendidas sobre nutrición con información basada en la evidencia científica.

Organízate para comer mejor: planificación y compra saludable

• Aprende a planificar tus menús y a realizar una compra inteligente que te ayude a comer sano sin complicaciones.

Planifica una vez, come bien toda la semana.

• Sesión práctica para elaborar un menú semanal saludable, variado y adaptado a tu estilo de vida.

Come con las estaciones: el equilibrio empieza en tu mesa

• Aprende a adaptar tu alimentación a cada época del año, aprovechando los alimentos de temporada para una dieta más variada, sostenible y nutritiva.

Aprende a escuchar a tu cuerpo: alimentación consciente

• Aprende estrategias para comer con mayor atención, reconocer las señales de hambre y saciedad y mejorar tu relación con la comida.

Cocina saludable sin complicarte: desayunos, almuerzos, meriendas y recetas para cada día

• Descubre ideas sencillas, rápidas y equilibradas para preparar comidas y tentempiés saludables que puedas incorporar fácilmente a tu rutina.

Horario, duración y lugar

En la Casa del Cordón u online (Cuchillería 24) miércoles de 16:30 a 17:45. Del 7 de octubre al 9 de diciembre de 2026.

Precio

40€

Curso impartido por Salma Tsouli, graduada en Nutrición Humana y Dietética y Master en Nutrición Clínica y Endocrinología.

• Inscripciones al sorteo: Del 15 de julio a las 08:30 al 3 de septiembre a las 23:59.
• Sorteo de plazas: 7 de septiembre de 2026
• Publicación adjudicatarios/as: 8 de septiembre de 2026
• Pago plazas adjudicatarios/as: Del 8 al 13 de septiembre de 2026

Comprueba los 4 dígitos centrales de tu DNI están en el listado