Fundación Vital Fundazioa oferta una amplia selección de cursos formativos y culturales que se realizan tanto presencialmente como online impartidos por profesores expertos en las distintas materias.
Información
Contenido
1. Conciencia emocional (saber lo que siento)
- Identificar las emociones básicas y reconocer cómo se manifiestan en el cuerpo, el pensamiento y la conducta.
- Ampliar el vocabulario emocional para nombrar con mayor precisión lo que se experimenta.
- Reconocer las señales tempranas de malestar emocional antes de que se intensifiquen.
2. Regulación emocional (gestionar sin reprimir ni desbordarse)
- Comprender el ciclo de activación emocional (desencadenante, valoración, respuesta, regulación).
- Distinguir entre estrategias de regulación adaptativas (útiles a largo plazo) y desadaptativas (alivio inmediato con coste posterior).
3. Autonomía emocional (responsabilizarse sin culparse)
- Diferenciar entre responsabilidad afectiva (lo que depende de mí) y responsabilidad sobre las emociones ajenas (lo que no depende de mí).
- Identificar creencias limitantes sobre las emociones ("no debería sentirme así", "las emociones se controlan", "mostrar tristeza es debilidad").
- Desarrollar un diálogo interno más amable y realista ante las dificultades emocionales.
4. Competencias socioemocionales (conectar con los demás)
- Practicar la escucha activa y la validación emocional (reconocer la emoción del otro sin juzgar ni resolver).
- Expresar las propias emociones de forma asertiva, especialmente en situaciones de conflicto o desacuerdo.
- Identificar y poner límites emocionales saludables sin culpa.
5. Aplicación a la vida cotidiana
- Diseñar un plan personal de desarrollo de competencias emocionales con pasos concretos y realistas.
- Identificar recursos propios y comunitarios para sostener el trabajo emocional más allá de la formación.
Horario, duración y lugar
En la Casa del Cordón (Cuchillería 24) martes de 16:45 a 18:00. Del 6 de octubre al 15 de diciembre de 2026.
Días festivos:
- 8 de diciembre
Precio
40€
Desarrollo del curso
Curso impartido por Cristina Pérez Chiquirrín, licenciada en pedagogía y experta en procesos de aprendizaje, coach.
Inscripciones
- Inscripciones al sorteo: Del 15 de julio a las 08:30 al 3 de septiembre a las 23:59.
- Sorteo de plazas: 7 de septiembre de 2026
- Publicación adjudicatarios/as: 8 de septiembre de 2026
- Pago plazas adjudicatarios/as: Del 8 al 13 de septiembre de 2026
Las inscripciones se pueden hacer de dos formas:
- PRESENCIALMENTE en nuestra sede, en Casa del Cordón (Cuchillería, 24) , del 15 al 31 de julio y del 25 de agosto al 3 septiembre
- ONLINE, del 15 julio al 3 de septiembre.
Si deseas inscribirte en varios cursos, deberás realizar una inscripción independiente para cada uno de ellos.
Inscríbete a través del siguiente formulario:
