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Yoga

Información

Este curso de yoga terapéutico pretende un acercamiento al mundo del yoga, a su filosofía y sus principios.

Los largos meses transcurridos en casa con poca movilidad y falta de ejercicio físico seguramente nos hayan afectado tanto física como psicológicamente.

De una forma muy sencilla y, adaptada a las personas mayores de 55 años, nos iniciaremos en esta práctica milenaria para conectar cuerpo y mente mejorando nuestro sistema inmune y reforzando nuestra autoestima.

  • Práctica de Yoga 'dulce' en silla.
  • Aprendizaje de técnicas respiratorias para ampliar la capacidad torácica.
  • Serie para fortalecer el Sistema Inmune.
  • Serie del 'Buen Dormir': Activar el Sistema Parasimpático.
  • Práctica de M.O.C. (Movimiento Orgánico Consciente). Micromovimientos para crear nuevos caminos neuromusculares desde la consciencia plena.
  • Aprendizaje de Mantras sencillos: apaciguar a la mente y lanzarle un mensaje de alegría mientras fortalecemos nuestros músculos respiratorios. Ej: “Me quiero, me cuido”.
  • Samkalpas: Repetición de frases importantes que lleguen al Subconsciente para poder realizar cambios en nuestras creencias limitantes. Ej: “Hoy me agradezco por seguir adelante, por ser valiente, por no perder el ánimo a pesar de las circunstancias”.
  • Aprendizaje de Mudras: posturas con las manos que nos favorecen en diferentes situaciones.
  • ¿Qué es Meditar? ¿Qué es Yoga?.
  • Meditaciones.
  • Danza Yóguica.
  • Yoga Nidra.

Para la práctica de este taller es necesario una silla sin brazos o taburete, esterilla o alfombra estable, cojín alto y una manta.

Desarrollo del curso

Taller impartido por Virginia Saenz de Ormijana, profesora de yoga dinámico.

El taller está dirigido a un número máximo de 10 personas.

La formación se impartirá a través de la plataforma Google Meet (las personas inscritas recibirán un correo electrónico con un enlace para, el día y a la hora de la sesión del curso, conectarse; así como el material para el mismo).

Los requisitos mínimos necesarios para acceder a este curso son un dispositivo con acceso a internet (móvil, tablet un ordenador), cámara y micrófono.

Inscripciones

La inscripción a este curso podrá hacerse en esta página web desde el 30 de septiembre de 2020 hasta agotar las plazas.

Nota: El inicio del curso está condicionado a alcanzar un mínimo de seis inscripciones.

Precio: 10€

Para realizar la inscripción y pago de la actividad hay que rellenar el siguiente formulario con los datos personales. Luego se le redirigirá a una página segura para realizar el pago de la actividad (con cualquier tarjeta bancaria) en la que se le pedirá un código de seguridad que se enviará a su teléfono móvil. Una vez finalizado el procedimiento, recibirá en su correo electrónico un justificante de la inscripción.