1. Hasiera
  2. YOGA TERAPEUTIKOA – Online ikastaroa
Yoga

Informazioa

Yoga terapeutikoaren ikastaroak yogaren mundura, filosofiara eta printzipioetara hurbiltzea du helburu.

Mugikortasun eskasarekin eta ariketa fisikorik ezarekin igarotako hilabete luzeek, ziurrenik, fisikoki zein psikologikoki eragin digute.

Oso modu errazean eta 55 urtetik gorakoentzat egokituta, milaka urteko praktika horrekin trebatuko gara gorputza eta burua konektatzeko, gure immunitate-sistema hobetuz eta gure autoestimua indartuz, telefono mugikorrera bidaliko baitugu. Prozedura amaitu ondoren, inskripzioaren egiaztagiria jasoko duzu posta elektronikoan.

PROGRAMA

Yoga dinamikoa

Adinekoentzat eta mugitzeko arazorik ez dutenentzat. Praktika errazak lurrean eta zutik.

  • Yoga dinamikoaren hastapenak (yoga adiskidetzailea eta gure gorputzarekiko errespetuzkoa). Goraintziak ilargiari.
  • Pranayama.
  • Lurrarekin eta Bakearekin lotura.
  • Virabadrasanarako sarrera i, II eta III (gerlariak).
  • Vrikshasanarako sarrera: "Zuhaitza" oreka-jarrera.
  • Kantu bidikoaren hastapenak.
  • Zerbikaletako eta gerrialdeko mina arintzeko klase espezifikoa.
  • Agur eguzkiari.

Ordutegia eta iraupena

Asteartea, 9: 45etatik 11:00etara. Urriaren 5etik abenduaren 21era (ez eskolakoa: urriaren 12an eta abenduaren 7an).

Prezioa

30 €

Yoga 'goxoa'

Adinekoentzat eta mugitzeko arazoak dituzten pertsonentzat egokitua.

  • Zer da hausnartzea? Zer da Yoga?
  • Pranayama. Arnas teknikak ikastea, toraxerako gaitasuna handitzeko.
  • Anotomiaren oinarrizko printzipioak.
  • Sistema immunea indartzeko serie praktikoa.
  • Aulkiko yoga praktika.
  • "Lo ona" seriea: sistema parasinpatikoa aktibatu eta lasaitu.
  • Mugimendu organiko kontzientearen praktikak.
  • Mantra sinpleen ikaskuntzak.
  • Samkalpas.
  • Mutualitateen ikaskuntza

Ordutegia eta iraupena

Ostegunetan, 9:45etatik 11:00etara. Urriaren 7tik abenduaren 9ra.

Prezioa

30 €

Ikastaroaren garapena

Virginia Saenz de Ormijana yoga dinamikoko irakasleak emana.

Online prestakuntza Google Meet plataformaren bidez emango da (izena eman duten pertsonek mezu elektroniko bat jasoko dute esteka batekin, ikastaroaren egunean eta saioaren orduan konektatzeko). Ikastaro honetara sartzeko gutxieneko baldintzak interneterako sarbidea duen gailu bat (mugikorra, tableta, ordenagailua), kamera eta mikrofonoa dira.

Izen-emateak

Ikastaro honetarako izen-ematea web orri honetan egin daiteke 2021eko irailaren 6tik 19ra edo plazak agortu arte.

(*) Inskripzio presentzialak Vital Fundazioarekin harremanetan jartzea.