1. Hasiera
  2. Osasun tailerra
Taller de salud

Información

Denok kezkatzen gaitu gure osasunak, eta ahal duguna egiten saiatzen gara gure eguneroko bizitzan ondo egoteko. Jarduera honen bidez, osasun-gai interesgarriei buruzko informazio egiazkoa eta egiaztatua eman nahi dugu, edukiak eta hizkuntza 55 urtetik gorako pertsonen errealitatera eta beharretara egokituz.

Era berean, daramagun bizimoduan aldaketa txikiak sustatzen saiatzen gara (edo, gutxienez, aldaketa horien aukerez eta onurez kontzientziatzen), ohitura osasungarriak hartzea ahalbidetuz.

Programa

Irribarre batekin esnatu: ondo lo egin.

  • Zer den ametsa eta zertarako balio duen.
  • Loaren faseak.
  • Loaren aldaketak bizitzan zehar.
  • Atseden ona hartzeko eguneroko ohiturak.
  • Siesta.
  • Insomnioa prebenitzea.
  • Lotarako botikak.
  • Lehen sorospenak etxean.

Prebentzioa da lehena. Zaindu!

  • Ez erortzearen garrantzia.
  • Etxe seguruagoa.
  • Mugitzen jakitea.
  • Nola erreakzionatu eroriko baten aurrean?
  • Lehen sorospenei buruzko oinarrizko ideiak.
  • Zer egin behar duen lesioren bat izanez gero (ebakiak, erredurak, intoxikazioak, etab.).
  • Etxeko botikina.
  • Sendagaiak behar bezala erabiltzeko gomendioak.
  • Gure hezurrak.

Nolakoak diren gure hezurrak.

  • Osasuntsu mantentzeko jarraibideak.
  • Osteoporosiaren eta horren arrisku-faktoreen prebentzioa.
  • Artrosiaren eta haren arrisku-faktoreen prebentzioa.
  • Hezurretarako dieta egokia.
  • "Hezurdura mugitzera".
  • Larruazala zaintzea.

Zergatik zaindu behar dugu larruazala?

  • Nolakoa da gure azala?
  • Larruazal motak.
  • Larruazalaren osasunari eragiten dioten faktoreak.
  • Gomendatutako prebentzio-neurriak.
  • Eguzkia eta azala.
  • Larruazalaren afekzio nagusiak.
  • Memoria Tailerra

Zer den eta nola funtzionatzen duen memoriak.

  • Memoria motak.
  • Garuna eta zahartzea.
  • Milioika neurona.
  • Memoria-galeraren prebentzioa.
  • Oroimenari laguntzen: jolasak eta denbora-pasak.
  • Ahanzturak. Zergatik ahazten dugu?
  • Oroimenak huts egiten dit benetan?
  • Dementzia eta Alzheimerra. Babes gaitezke?
  • Bizimoduari eta ohitura onei buruzko aholkuak.

Prezioa

40 €

Desarrollo del curso

 

Ordu eta erdiko hamar saioko tailerra, Luis Arrieta Perez doktoreak emana.

Prestakuntza aurrez aurre emango da Vital Fundazioaren egoitzan (kordoi Etxean)

Eskolarik gabeko eguna: abenduak 8

Inscripciones

LIkastaro honetarako izen-ematea web orri honetan egin daiteke 2021eko irailaren 6tik 19ra edo plazak agortu arte.

(*) Inskripzio presentzialak Vital Fundazioarekin harremanetan jartzea.